Diagonal drücken

Auf einen Stuhl ohne Armlehne oder einen Hocker setzen. Die rechte Hand anheben und diese mit der Innenseite auf die Außenseite des linken Knies legen. Nun das linke Knie leicht anheben und dabei das Knie und die Hand fest gegeneinanderdrücken. Die Spannung zwei Atemzüge halten. Nun die andere Seite. Die Übung trainiert die Bauchmuskulatur.